Kijek to proste urządzenie do masażu i automasażu o następującym działaniu:
- zmniejsza bóle i napięcia mięśniowe
- wzmacnia mięśnie
- zwiększa elastyczność i wydolność mięśni
- skraca czas regeneracji
- przygotowuje mięśnie do wzmożonej aktywności
- zapewnia odprężenie dla mięśni po wysiłku
Dzięki kijkowi można wymasować samodzielnie praktycznie całe ciało- oczywiście w przypadku masażu pleców lepszy efekt osiągniemy dzięki pomocy drugiej osoby.